Az arányossághoz mekkora súly kell?
Figyelt kérdés
Most 77,5kg-ba 5-6 ismétlést tudok nyomni. Kb. 90kg az 1 ismétléses maxom. Ahhoz, hogy arányos legyen, kb. mekkora súllyal kéne végeznem a gyakorlatokat? Főként ezekre vagyok kíváncsi:
Guggolás
Felhúzás
Mellről nyomás
Evezés
Bicepszezés állva, francia rúddal
Vállvonogatás
Mennyivel kéne ezeket végeznem, hogy arányos legyek, és arányosan erős legyek bennük a fekvenyomáshoz képest?
2016. okt. 26. 19:06
1/10 anonim 
válasza:
válasza:amennyivel tudod. ha mindenből a maxot hozod ki, arányos leszel. a többi már genetika függő.
2/10 anonim válasza:
válasza:ja és általában az aránytalan, aki valamelyik testrészét rosszul edzi, ezért az lemarad, vagy genetikailag gyengébb, és nem fordit rá elég figyelmet
3/10 anonim 
válasza:
válasza:Igen,mindenkinek van valami,xamiben tyengébb és valamiben jobb.De a guggolást nagyobb súllyal,a felhúzást jóval nagyobb súllyel illene végezni,mint a fekvenyomást.Én azt mondom,a felhúzás 1RM-ed legyen a fekvenyomás szériád kétszerese
4/10 anonim válasza:
válasza:ez teljesen relativ, attól függ, hogy genetikailag mibe vagy jobb, meg hogy mióta edzel, milyen a kivitelezés, de alapvetően fekvenyomás - guggolás - felhúzás igy növekszik
5/10 anonim válasza:
válasza:Nem egymáshoz szokás viszonyítani, hanem testsúlyhoz.
Fekvenyomás testsúly x1-1.5, guggolás 1.5-2, felhúzás kicsit több már arányos. A többi már túl sok mindentől függ, a nyers erőt ezekkel szokás mérni.
6/10 anonim válasza:
válasza:Szerintem hülyeség ez a testsúly dolog.Most aki van 160 centi mellé 70 kiló,nyilván sokkal nagyobb súllyal kéne tudni edzenie,mint egy 180 centi 70 kilósnak
8/10 anonim válasza:
válasza:Miért,egy 160 centi 70 kilós emberen nyilván nagyságrendekkel nagyobb izomtömeg van,mint a 180 centi 70 kilóson
9/10 anonim válasza:
válasza:Az izomtömeg nem minden. Ismerősöm naturálon 277.5 kg-al Guggolt most versenyen. 190 cm és 86 kg. Úgy néz ki mint aki nem is edz.
10/10 anonim válasza:
válasza:Hiába a ts, számit a genetika is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!