Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a láb-has edzés?

Jó volt ez a láb-has edzés?

Figyelt kérdés

Sétálós kitörés súllyal 8 sorozat

Lábhajlítás 4 sorozat

Lábnyújtás 4 sorozat

Álló vádli 4 sorozat

Ülő vádli 4 sorozat

Lábemelés 2 sorozat

Római padon hasprés 3 sorozat

Sima hasprés 1 sorozat

2016. okt. 22. 16:32

1/3 anonim

válasza:

nem. ez kb bemelegitésnek jó

2016. okt. 22. 16:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Guggolás, felhúzás, álló vádlizás, lábemelés.

Se több se kevesebb nem kell...

2016. okt. 22. 16:40

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Csinálsz 8 sorozat guggolást és 6 sorozat lábtolót + 6-8 sorozat vádlit és a lábaddal kész vagy. A hasazással nincs akkora gond, mint a lábbal. Bemelegíteni szoktak kitöréssel meg a gépes hajlítgatással meg nyújtogatásokkal.

2016. okt. 22. 17:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

172cm,52kg-os 13 éves lány vagyok, heti kétszer teniszezem, suliba heti 3 tesióra. Mennyit kéne ezek mellett eddzek a leírásban linkelt képen lévő test mihamarabbbi eléréséhez?

Napi fél óra edzést a hasizom-fejlesztére szánva milyen gyakorlatokkal lesz a legeredményesebb az edzés? Mennyi idő alatt lehet így deszkából a leírásban képen linkelt hasam?

Ti, akik edzetek vagy bármit sportoltok iskola mellett, van időtök eljárni diákmunkára?

Ha elkezdek kardiózni, tényleg nagyobb és erősebb leszek?

Szerintetek ő naturál?

Ha csak hétvégente tudok edzeni, megéri folytatni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!