Az itt válaszolgató testépítők, és mindazok akik szoktak edzeni, mutatnátok képet magatokról? Illetve leírnátok nagy vonalakban a irányelveiteket?

[link]

Edzésmódszer: mikor mi. Mostanában saját testsúlyos+CrossFit

Elég régótak edzek, változó intenzitással. Nem szedek semmilyen szert.

Nem neveznem magam testepitonek, csak egy hobbi gyuros vagyok :) sajat magam miatt csinalom. Kb 5-6 eve kezdtem. Az elejen inkabb csak bohockodas volt igy visszatekintve. A kajara komolyabban kb 2 eve figyelek oda. Nem szamolom napi szinten, mar belottem magamnak, igy tudom mennyit kell ennem. Tomegeles van... 50-52 kg voltam, most kb 70. 177 cm vagyok, kb 75 kilo lenne a cel naturalon. Heti 3-4-5 napot jarok edzeni, idotol fuggoen.

[link]