Mennyivel szériázol?
Figyelt kérdés
Hány kilóval megy a 10 ismétlés?
Csak az igazat!
Felhúzás
Guggolás
Fekvenyomás
Húzódzkodás
Vállbólnyomás
ma 11:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Off, de ha 10-eket húznék fel, meg guggolnék, még oxigénpalackot is kéne vinnem magammal.
2/5 anonim válasza:
válasza:Évek óta nem mentem én se 6-8 ismétlés fölé ezekből, de a régi edzésnaplómból kimásolhatom a lifetime PR-okat, ha ez valamiért érdekel. Ekkoriban valahol 90-95 kg között volt a testsúlyom.
Felhúzás: 190x10 (konvencionális, öv, gurtni)
Guggolás: 175x10 (low bar, öv, térdgumi)
Fekvenyomás: 130x10 (csuklóbandázs)
Húzódzkodás: +25x10 (chin up)
Vállból nyomás: sose volt konzisztens része az edzéstervemnek, úgyhogy nem találok róla semmilyen PR-t a naplómban vagy az emlékeimben
3/5 A kérdező kommentje:
#2
Milyen magas vagy?
ma 12:58
4/5 anonim válasza:
Erőemelek, nem testépítek, így nekem kis ismétlésszám szokott lenni. Felhúzásnál 3x200kg, 1x265kg.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!