Szálkásítás vagy tömegnövelés? (kép)
Figyelt kérdés
Láttam ezt a videót:
https://www.youtube.com/watch?v=JU6WZNNsxV8
Ilyen testet szeretnék kb:
Így nézek ki most:
Van egy kis háj rajtam, főleg a hasamon:
170cm, 69 kg - 17/f
Mennyi lehet kb a testzsírom? 20%?
Érdemes elsőnek leszálkásítani és úgy tömegelni?
Itthon van lehetőségem edzeni. Egykezes súlyzóm van és kb 20 kg a max, amit rátudok rakni. 14 kg-al kezdtem el bicepszezni. Szerintem fél évig elég lesz majd a 20 kilós súlyzó. A testem többi részét saját testsúlyos gyakorlatokkal edzeném (Fegyencedzésből a gyakorlatok nagy része, guggolás, többfajta fekvőtámasz, hasprés stb.)
2016. okt. 18. 10:42
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Lassú tömegelés, aztán ha megvan a kellő izomtömeg akkor szálkásíthatsz majd. Amúgy az edzőterem elengedhetetlen lesz, mert a karodon kívül minden másra kevés a 20kg és/vagy saját testsúly.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Tomegelj, semmi nem marad ha erre szalkasitasz, azt majd nyárra fél év múlva.
4/6 anonim válasza:
válasza:csatlakozom az előttem szólokhoz, lean gain/bulk a legjobb választás, amugy meg ha csak most kezded az edzést, sokaknál a szervezet még el is éget a zsírból akkor is ha kalóriaplusszban vagy, de ez egyénfüggő, nálam pl ez volt.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Akkor elkezdem a tömegnövelést.
2016. okt. 19. 09:51
6/6 anonim válasza:
válasza:keci mindenki ugyanazt irja és csak én vagyok lepontozva :DDD
gyk <3
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!