Hetente hányszor kell kondiba menni, ahhoz hogy fejlődjünk, izmosodjunk?

Izmosodni heti egy edzéssel is tudsz, csak nem optimálisan. Bár vannak olyanok, akik szerint heti 2 is sok, legalábbis bizonyos edzettségnél... Tipikusan heti 3 teljes testes edzést nyomunk kezdőként, utána egy izomcsoportot heti egyszer szokás edzeni, de akkor elég alaposan, itt persze már muszáj osztani, de maradhat a teljes testes is, akinek az jön be s képes rendesen leedzeni mindent egyszerre.

A megfelelő pihenés elengedhetetlen, hogy ez kinek mikor mennyi, az változó.

Én heti 2 teljes testes edzést nyomok, valamiért jelen szakaszomban kell ennyi regeneráció teljes testes edzésnél. Régebben heti 3 ment. Osztani még nem akarom, a testem pedig jelzi, hogy mennyi pihenést igényel.