fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomó erő növelése?...

Fekvenyomó erő növelése? Tippek tanácsok tápkiegek?

Figyelt kérdés
Esetleg valami extra kaja ? (csirke rizs-en kívül)
2016. okt. 16. 18:12
 1/10 anonim ***** válasza:
ez most nem vicc, de ha eddig meg nem csinaltad, akkor probald ki, hogy iszol elotte egy dupla adag kavet! (legalis doppingszer) jobb mint a nitrofokozook! :)
2016. okt. 16. 18:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Kell zsír, zöldség/gyümölcs, vitamin. Nem csak a csirke-rizs létezik.. Sőt egyáltalán nem jó ha egész nap csak azt eszed mivel semmi rostot, zsírt, emésztőenzimet stb.. nem kap meg a szervezeted.
2016. okt. 16. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

Kávét tudom :)

Nyílván... arra gondoltam hogy nem alap kaja.

2016. okt. 16. 18:34
 4/10 anonim ***** válasza:
marha hús! pedig az erőemelőknek nagy a kcal fogyasztásuk
2016. okt. 16. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Nyomj rendszeresen fekve, mert lehet nem elég heti egy.
2016. okt. 16. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
jó étrend jó edzésterv, ennyi, a többi kamu.
2016. okt. 16. 20:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
u mean kamu?
2016. okt. 16. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

tudom kicsit idegesítő a srác, de nézd meg...

https://www.youtube.com/watch?v=OousKBre2cs

2016. okt. 17. 00:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 mannnocska ***** válasza:

Szerintem inkább a technikát kell csiszolni. Erre vannak erőemelő technikák, ezeknek kéne utána nézz. Nagyon nem vagyok benne, szóval nem tudok ilyesmit. Keresgélj google, YT: "bigger bench press" "strongman bench press" nemtom. Ilyesmiből indulj ki, aztán majd látod.


Azt tudom hogy olyasmik vannak, hogy gumi ellenállással nehezítik bizonyos szakaszt, meg részismétlés (deszkát raknak a mellkasra). De hogy melyik tényleg jó, és miért fogggalmam sincs.


Mindenesetre ilyesmi edzéstechnikákat használnak az erőemelők.

2016. okt. 17. 08:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Erőemelő edzéstervvel dolgozz,aztán vissza testépítős edzésre,ezt váltogatva.
2016. okt. 17. 12:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!