Egy kollégistának milyen táplálékkiegészítőket javasoltok?

Kaján múlik minden. Vagy eszel eleget vagy nem. Ezen nem fog sokat változtatni egy-két fehérje shake. Persze ha van pénzed ártani nem árt mondjuk reggel vagy edzés után egy tejsavó. De másra tényleg nincs szükséged, csak kajára. Tudom, hogy nagyon megy a marketing a mágikus aminosavakról, hogy megakadályozzák a katabolizmust, nem bontasz izmot, sőt anabolizmusban maradsz, de ez reklám. 5-10 gramm aminosav is csak tápanyag, ami bármilyen kajában van. Egyél sok húst, tojást, testépítőknek való rendes kaját. Ez a sport főleg naturálban a kaján áll vagy bukik, ha tetszik ha nem, ez van. Megpróbálhatod tégla nélkül felépíteni a házat trágyából, de az kínkeserves lesz és egy téglaházhoz képest akkor is szar marad. Egy multivitamint + C vitamint még tolhatsz nyugodtan, az ebben az időben főleg nem ártana.

Amúgy nem muszáj annyira tisztán kajálni, egyél ami van, de azért igyekezz fehérjedúsan, vigyél be elég kalóriát, de edz keményen, meglesz az eredménye, de nem 2 hónap alatt.