Sok vagy kevés vállazáshoz? (egykezesekkel) oldalem:7kg3*30,9kg4*15;arn. Nyom:13kg1*20,15kg4*12;vállbólnyom:15kg1*20,17kg4*12;előr eem:13kg4*15, döntött old.12kg4*12, vállvon:2db 25kg 4*15, néha állughúzás kétkeezessel 40kg4*12.
Figyelt kérdés
Csináltam nyakbólnyomást is,de befájdult a vállam2016. okt. 10. 17:23
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez meg mi, ezt hívod te edzésnek? Pumpálgtunk vazze
(nem játszani kell a teremben)
2/5 A kérdező kommentje:
Nem terembe járok...otthon...Te mekkora súllyokkal és miből mennyit csinálnál...ha van 5 perced leírni
2016. okt. 10. 17:37
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Mellről nyomás állva rúddal,akkora súllyal,amiből 5-8 ismétlés megy,5 széria,oldalemelés Ugyanígy,4 széria,majd döntött törzsű oldalemelés 3-4 széria,és kész. Mellről nyomás helyett mehet vallbol nyomás is egykezesekkel,ha azt jobban szereted.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi szépen
2016. okt. 10. 18:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!