Ha egykezesekkel nyomok fekve, akkor nem kell öszeérinteni a súlyzókat?

Soha, de soha nem a súlyra kell koncentrálni, hanem az izmod összehúzódására. Ezt leírni nem nagyon lehet, keress egy BBTV vagy Red Rock Reality részt ahol elmagyarázzák, vagy ami még jobb, fizess ki egy alkalmat egy profi edzőnek, érezni fogod a különbséget.

Ha összeérinted, azzal az a probléma, hogy amint a súlyzó súlyközéppontja túlhalad a vállízületednél befelé, leveszi a munkát a melledről, helyette átteszi a tricepsz-hátsóváll-fele, kvázi húzó munkát kell végeznie, próbáld csak ki kis súllyal, és megérted miről beszélek. Egyébként sem kell teljesen kinyújtanod, mert az már tricepsz domináns, ha annyira a csúcsösszehúzódásra koncentrálsz tárogass gépen.