Hogyan fejlesszem a karizmom hogy tudjak fekvőzni?
Figyelt kérdés
Nem olyan nagyon gyenge a karom deba fekvőtámasz nem megy. Max 1-2-őt tudok szabájosan csinálni. Nincs itthon súlyzó, de valamivel lehetne ezt fejleszteni? Hogy többet tudjak csinálni?2016. okt. 6. 20:44
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Fegyencedzés c. könyvben van egy progresszió, amivel rávezető gyakorlatokkal eltudsz jutni a fekvőtámaszig. A spártai mesét kihagyhatod, meg a kondisok szidását csak a gyakorlatokat nézd belőle.
3/5 A kérdező kommentje:
De nincs súlyzóm
2016. okt. 6. 20:54
4/5 anonim válasza:
válasza:Nem kell súlyzó hozzá, saját testsúlyos edzés.
5/5 anonim válasza:
válasza:Csináld először úgy, hogy térdelsz és nem a talppárnád teszed le. Ha így se megy, akkor támaszkodj a karoddal valamire, ami köldököd magasságában van. Ha így sem jó, akkor a falnál kezdd. Ha meg 3x10-20, akkor menj lejjebb, nehezíts. Előbb-utóbb lejutsz a földre és megtudsz csinálni többet is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!