Hogyan tudnam erősíteni a karizmom?

A te korodban és a feltételezett alkatodnak megfelelően, valamilyen saját testsúlyos gyakorlatokat kéne alkalmazni, esetleg gumiszalaggal edzeni. Egyébként ha normális az edződ, biztosan tud ebben segíteni neked, hogyan tudsz sportspecifikusan erősíteni a karodon a korodhoz megfelelően.

Hát én először elkezdtem fekvőtámaszozni, majd megtanultam kézen állni(járni), de húzódzkodás is sokat erősít. Hát kábé ennyi :D, bár mondjuk én balettozok és ott kell a karizom erő :))