Hogyan legyek kicsit izmosabb?
Figyelt kérdés
175cm vagyok és 55-56 kg
Milyen gyakorlatokat végezzek naponta?
Nemnagyon értek ehhez , ezért kérek segítséget!
2016. okt. 5. 21:41
1/3 anonim 
válasza:
válasza:kezd teljes testes atmozgato edzessel. Heti 3X, minden izomcsoportra egy alapgyakorlat :guggolas, fekvenyomás,szabadsulyos evezés, vállbol nyomás, tricepszre homlokra engedés, bicepsz franciaruddal es hasprés vagy lábemelés. Mindegyikbol csinálj 4 sorozatot és 8-12 ismétlést. Ja és tömegnövelő étrend. Amugy meg töltsd le a sárga kapszulát, abban nagyjabol minden infot megtalalsz a kezdéshez.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm
Megnézem
2016. okt. 5. 22:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!