Okozhat valamilyen nagyobb problémát ha a reggeli zabpehely+fehérje páros helyett inkább rizst eszem?

Egyáltalán hogy fogalmazódott meg benned, hogy ez problémát okozhat? Nem csak a mintaétrendek léteznek. Mondok jobbat, ha az egész reggelidet lecseréled egy jó tükörtojásra, az sem fog problémát jelenteni. Legyen meg a szükséges tápanyagbevitel, lehetőleg egészséges forrásokból, ennyi a lényeg. Azon belül azt eszel, amit akarsz.

A napi össz tápanyag bevitelnek kell meglenni, nem csak zabot lehet enni.

Nem kell megrögzötten ragaszkodni dolgokhoz minden áron. Nyugodtan variálhatsz.

Nagyobbat? Kisebbet sem. Van, aki sosem reggelizik, mert neki az nem jó s nem árt vele semmit, sőt. A napi összbevitel legyen OK s persze ne egyél úgy, hogy ne essen jól, lenyomjon, miegymás. Ami reggeli neked szuper, attól más rosszul is lehet, célszerű kitapasztalni, mi az ideális számodra.