Miért nem fogyok?

Már lassan 5 hónapja járok terembe, a terem tulajdonos annyit mond mindig hogy ne törődjek vele mert izomba hízok, majd beindul a fogyás ennyit mond mindig.

110 kilóval kezdtem a diétát most 130 vagyok. Az elején még annyit mondtam oké izomba jön fel nem baj, de most fél év eltelt és sehogy nem nezek ki. Oke van izomis a zsír alatt de akkor is.

Étrendem van,reggelire szoktam pulykamellet 1 szelet kenyérrel (teljes kiörlésűvel) utánna már csak csirkét eszek rizzsel egész nap. 600 gramm csirke és 1 - 1.5 zacskó barna rizs. Semmi változatosság.

Kcal napi szinten kb:1700,2000 mást nem eszek csak ezeket.

Heti 4x járok edzeni.

19/F

191 cm

130 kiló