1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez érzésre megy :) Mikor úgy érzed, hogy növelned kell és megy többel is minimum 5-6 ismétlés, akkor emelsz.
2/3 mannnocska 
válasza:
válasza:Edzésről edzésre lehetetlen. Még heti bontásban is csak kezdőknek tudnám azt mondani, hogy van amiből meg lehet csinálni egy darabig.
Mindegy, a lényeg hogy akkor emeld, amikor már biztonsággal elbírod. Feszegesd a határokat, de ne siettesd. Ez az ökölszabály
3/3 anonim válasza:
válasza:#2 nem lehetetlen. Naturálban kb 140-160-as nyomásig minden héten lehet 2.5et emelni fekvenyomásban. Kúrában sokszor 5 is megy.
Minden héten törekedj arra, hogy emeld a súlyt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!