Mennyit szoktatok edzeni egy izomra?
Figyelt kérdés
Üdv
Mennyit szoktatok edzeni egy izomra, hogy szépen fejlődjön ?
PL: Mell ? Mivel úgy tudom megvan hány sorozat meg ismétlés kell 1 bizonyos izomcsoport fejlődéséhez ?
PL: Fekvenyomás
4x8 x70 kg = 2.240 kg összesen
8x 70 kg
6x 80 kg
4x 90 kg
2x 100 kg
piramisban így 1600 kg összesen
Állítólag az elsőtől 4x8 jobban fejlődnél, nagyobb az össz súly, munka ?
Akkor, hogyan kell edzeni, hogy emeljem lassan a súlyokat és fejlődjek is jó étrend mellett ? Össze vagyok zavarodva
2016. szept. 28. 23:46
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Progresszió,periodizáció hozza legjobban az erőt és valószínűleg naturálban a tömeget is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!