Most akkor melyik igaz a kreatinnal kapcsolatban?

Van a marhahúsban, de nem a csirkemellben :) Kajából te nem tudsz bevinni 5-10g-ot nyugi.

Igen kell kihagyni, mert hozzászoksz és semmit nem fog már hozni / érni.

PL: 7-8 hétig szeded, 1 hónap szünet minimum, aztán újra ha akarod. 1 bizonyos szint után már semmit nem fog érni, akármit csinálhatsz, ez csak Kreatin, nem cucc.

Kave utan a masodik legtobbet kutatott elelmiszer. Emeli a DHT-szintet, ezaltal hoz egy kis plusz erot, + a vizmegkotes miatt kissebb a serulesveszely es gyorsabb a regeneralodas.

Ha szunetet tart valaki, az csak azert erzi ugy, hogy ujra hatasos, mert 1-2 honap utan kimegy a sejtekbol a viz, es azt ujra beviszi a kura. de nem fog tobbet bevinni mint elotte, vagy mintha folyamatosan szedte volna mert nem csodaszer. tobbet veszit aki szunetet tart, mint aki folyamatosan szedi, mert ez nem egy karos kiegeszito ami miatt a szervezetnek pihennie kellene.