Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mondanátok egykezes sulyzóval...

Mondanátok egykezes sulyzóval kar gyakorlatokat?

Figyelt kérdés

2016. szept. 25. 08:50

1/1 anonim

válasza:

Koncentrált bicepsz,kalapács, lórugás, tárogatás, vállból nyomás,

2016. szept. 25. 09:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

190cm és olyan 78kg körül vagyok, fehérje szelet hasznos lenne nekem, ha itthon saját testúlyos + egykezes súlyzós gyakorlatokat végzek? 20/F

Hi 182/72kg/17/F Vettem egy Fehérjepor étrendkiegészítőt (ISO WHEY ZERO) 500g-os. Az hatásos edzésmód lenne ha csak saját testsúlyos edzéseket (fekvőket/felüléseket...

Hi 173/72kg/17/F Vettem egy Fehérjepor étrendkiegészítőt (ISO WHEY ZERO) 500g-os. Az hatásos edzésmód lenne ha csak fekvőket/felüléseket meg egykezes súlyzós gyakorlatokat csinálnék?

Otthon edzek egykezes súlyokkal es egyenes rúddal De egy két ór utánn semmit sem érzek pedig szabályosan csinálom a gyakorlatokat és a súly is jó. Ez gond?

El szeretnék kezdeni edzeni itthon, van egy Hammer többfunkciós kondigépem, haspadom, egykezes súlyzóim. Tudtok ezek tudtában gyakorlatokat, esetleg komplett edzéstervet itthonra?

Testépítök! Egy ideje edzek sajátsúllyal, de beszereztem 35kg-os állítható egykezes súlyzót. Milyen gyakorlatokat tudok csinálni a sajátsúlyosak mellé? És milyen edzéstervvel?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!