Hány liter vizet kéne inni naponta? És melyik a legjobb ásványvíz?

Speciel nem hiszek a 20 kilónkénti 1 liter egészségességében, az én szervezetem utálta, amikor egyszer megpróbáltam, s én neki hiszek inkább - de később spontán voltak 4 literes időszakai. Most kb. 63 kg vagyok, de ha kell 4 liter, akkor kell s ha 5-re szomjazom, akkor annyit iszom, nem olyan extrém mennyiség az. Sok mozgással innék én többet is, ahogy melegben is. Néha pedig jóval kevesebbet, de sosem annyit, mint egyesek, akik alig isznak. Nem is tudom, hogy bírják, de valami elromlott az érzékelőik környékén.

A leves teljes értékű víz, mert víz, némi egyébbel. Nekem főleg zöldség van benne, hogy az mit rontana el rajta, fel nem fogom. A főtt rizsben levő víz is teljesen okés víz. Mégis mi a csoda történne vele?

Killerhagyma +1

HeroldKA +1

Igazatok van ;) Ez a gond sok emberrel, túlbonyolítják az egyszerű dolgokat, ez nem kvantumfizika, ez testépítés :)

Csapvizet nem ajánlok én sem senkinek, hiába vannak tesztek és minden okés, nekem ismerősöm dolgozott olyan helyeken, ahol a vizet szűrték stb..nekem nem kellene csapvíz semmi pénzért, persze néha meg lehet inni.

Miért tűnik soknak napi 4-5 liter víz ? Az emberi test 67% kb. vízből áll. Napi 1-2 liter vízzel egy sportoló egyénnél a szervezet nem tudja a legjobban ellátni a szervezet funkcióit, kinlódik, hogy magyarázzam konyha nyelven, az anyagcsere folyamatokhoz is elengedhetetlen a víz.

Edzésen simán lecsúszik nálam is 1.5 - 2l víz 2-3 citromkarikát is beledobok és hagyom állni 1-2 órát benne.

Minden 2 óránként igyál egy nagy pohár vizet és edzésen minimum 1 liter vizet, én nagyon tudok izzadni, van vízveszteség bőven :) Nekem kell 2 liter.