Kezdőknek mennyire ajánlott a kreatin monohidrát? Mit kell tudni róla?

Szerintem ne avval kezd az edzest, hogy elmesz 2x a kondiba es mar tömöd magadba a szarokat hanem miutan elerted a tested maximumat es ugy döntesz, hogy nagyobb kinezetű izmokra van szükseged akkor kezdj el szedni valamit, nem szednek izomnövelőket, egyik ismerősöm kreatinozott de eleg borzaszto lett a vegeredmeny, a kezmai igen megnagyobbodtak a teste meg hat ... mintha egy gilisztara raagadtak volna ket rambo kezet, hat ezt krealta magaból

Jézusom mik vannak itt.. Kérdező, a kreatint bőven ráér szerintem 1 éves edzésmúlt után kipróbálni, de akkor sem történik tőle semmi extra. Nem csodaszer.

Wtf válaszok ezek??? Kreatin annyiból áll h fáradtság szintet kitolja, kicsivel megdob erőben igy nagyobb súlyokkal tudsz edzeni, nyilván ha nincs meg a szükséges fehérje akkor nem ér semmit... Amugy a szervet maga is előállítja csak kis mennyiségben.

Tehát *a szervezet bocsi az elírásért.

Segít több vizet juttatni az izomzatba, ami segíti a vér áramlását benne és ennek rohadt sok hasznos hatása van.

Bajod nem lesz tőle, de én kezdőnek nem ajánlanám. Jobb előtte "megalapozni" az izmokat, ami minimum egy év.

Ez is változó szerintem, hogy ki hogy reagál rá. Én kb. semmit nem tapasztalok. Az egyik fehérjében volt, attól egy picit vastagodott a felkarom, de csak átmeneti volt.

Hát igen akik nem tudják mi ez az anyag és ettől várják a csodát ők nem csoda, ha "semmit nem tapasztalnak"...