Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mondanátok bicepsz és tricepsz...

Mondanátok bicepsz és tricepsz gyakorlatokat saját testsúllyal?

Figyelt kérdés

melyik fejlődik gyorsabban?

2016. szept. 14. 17:53

1/2 Cortez70

válasza:

Egyéni, hogy kinek mi fejlődik jobban.

Bicepsz: húzódzkodàs szűken magad felé néző tenyérrel.

Tricepsz: tolódzkodás (ne dőlj bele), hàtsó támaszos tolódzkodás, szűk tartású fekvőtámasz.

2016. szept. 14. 17:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

köszönöm, ment a zöld pacsi :)

2016. szept. 14. 18:10

Kapcsolódó kérdések:

Súllyal nehezitett húzódzkodásban mi szamit mar kimondottan jó eredmenynek?

Sullyal nehezitett huzodzkodas és tolódzkodas vagy inkabb a karhajlitasok es tricepsznyujtasok egykezesekkel es ketkezesekkel edzik növelik jobban a bicepszet es a tricepszet?

Nem megy a fekvő mitöl lehet?

Ha egyre nagyobb súllyal szeretnek húzódzkodni és tolódzkodni de mellette némi izomzömeget is szeretnek felszedni akkor milyen ismetles számmal dolgozzak?

Bicepsz tricepsz szuperszett, vagy külön a kettő? (ugyanazon a napon)

Baj ha a kar edzést mindig bicepszel kezdem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!