fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha 3000 kalóriával tömegelek...

Ha 3000 kalóriával tömegelek 65 kg-osan, akkor nehezen hízónak számítok?

Figyelt kérdés
Heti 3 súlyzós edzés mellett.
2016. szept. 6. 18:53
 1/7 A kérdező kommentje:

Ilyen az étrendem. Napi 5szor kajalok.


1. 2 adag 100%whey protein, 125g zabpehely. 100g zoldseg


2. 200 g csirkemell, 125 g zabpehely, 100g zoldseg


3. 200g csirkemell, 125g zabpehely, 100g zoldseg


4. 150g csirkemell, 125g zabpehely, 100g zoldseg


5. 150g cottage cheese+fél adag 100% whey proteinnel elkeverve, 100g zoldseg

2016. szept. 6. 18:59
 2/7 anonim ***** válasza:

Rost hianyod van? Zabpehely melle minek annyi zoldseg? Meg a rizs jobb lenne mert ebbe szerintem messze nincs 3k kcal

Meg kb kifosod az egeszet ennyi rosttal gondolom

2016. szept. 6. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
átlagosnál kicsit nehezebben, de egyáltalán nem szélsőséges eset.
2016. szept. 6. 19:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:

Számold össze és kijön a 3000 kalória.


100g zabpehely amit veszek az van 372 kalória. Sparos 200 Ft. 5x372=1860 kalória


2 és fél adag 100% whey protein 280 kalória. 550g csirkemell 630 kalória. 150g cottage cheese 125 kalória.= 1035 kalória fehérjebevitel.


1860+1035= kb 2900 kalória eddig+ 100 kalória megy zöldségekből. + esetleg még a járulékos marhaságok, ami kitesz pár tíz kalóriát. Szóval a 3000 megvan simán.

2016. szept. 6. 19:30
 5/7 A kérdező kommentje:
Zöldségből általában káposzta, uborka, paprika, paradicsom, brokkoli megy. Úgy rakom össze hogy kb 100 kalória kijöjjön belőlle.
2016. szept. 6. 19:34
 6/7 anonim ***** válasza:
Hallod off tema de hogy eszed te a csmellet zabbal?
2016. szept. 6. 20:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
külön eszem a kettőt. Zabot felöntöm ízesített vízzel, megeszem. Utána pedig külön a csirkemellet.
2016. szept. 6. 21:12

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!