Mennyi lenne a reális?
Figyelt kérdés
Amikor elkezdtem az erőemelő edzéstervemet akkor felhúzásban a maxom 130kg volt,most 155kgnél tartok,mennyi lenne a reális amit kitűzhetek célomul,hogy ha jövő áprilisig tömegezek?2016. szept. 6. 17:42
1/6 anonim 
válasza:
válasza:hát szerintem évekig tömegelj. a felhúzás is olyan mint minden más, elején nagyon gyorsan fejlődik, majd belassul, de ez mindentől függ, edzésterv, étrend, genetika, stb stb. 200-ig nagyon gyorsan fel lehet menni, onnan már nehezebb.
2/6 Cortez70 
válasza:
válasza:200 is reális ha rendesen edzel.
3/6 A kérdező kommentje:
Értem,rendben,köszönöm a jó tanácsokat,meg is fogom őket fogadni. :) Eddig nem szereztem edzéstől sérüléseket...csak a magam fogyatékosságából,pl. tegnap leemeltem 70kg-t a guggolóálványról és leeresztettem,a csuklóm roppant egy nagyot,utána végülis maxoltam a felhúzást,jó is volt,de ma reggel nem tudtam mozgatni a csuklómat.. :D Majd csütörtökre elmúlik remélem.
2016. szept. 6. 17:57
4/6 anonim válasza:
válasza:reális súlyokat kell használni, és a szabályosság keretein belül kell maradni. nyilván ha bicepszezel vagy oldalemelsz nem baj ha kicsit becsalsz, mert kb lehetetlen hogy lesérülj, de egy felhúzásnál guggolásnál nem ajánlott a bohóckodás és az egolifting
5/6 A kérdező kommentje:
Persze,erre mindig ügyelek,de ezekből nem is volt sérülés,csak most az én hülyeségemből...Mindig ésszel csinálok mindent,csak most nem tudom mit éreztem..hülye vagyok
2016. szept. 6. 18:08
6/6 anonim válasza:
válasza:izületekre és gerincre mindig vigyázz, meg melegits be rendesen. 180+ menni fog simán
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!