Ha heti 2-szer edzek mellre, tehát 2-3 nyomógyakorlatot csinálok, akkor vállra nem muszáj külön edzenem?
Hétfőn és pénteken nyomok mellre,hétfőn még bicepsz megy mell mellé,pénteken tricepsz,oldalsó deltára mondjuk hétfőn kéne egy oldalemelés meg csuklyára állighúzás pénteken?
Hátsó deltát hátnál edzem.
válasza: válasza:Mellbel mellre edzel
Vallra is kell kulon gyakorlat hiaba mellezel tobbszor
válasza:csuklyára állig húzás wtf?
nem inkább vállvonogatás?
a megjelenésben meg a legelső szempont a fejlett váll és kb a legutolsó a mellizom,ezért nem ártana átgondolnod a viszonyod a váll edzéshez.
ha neked az arányos megjelenés és a derék váll arány nem elsődleges szempont akkor ne edzed a vállad.
Igen csuklyára állighúzás,azért kíváncsi lennék,hogy vállvonogatással mekkora tömeget lehet csuklyára felszedni.
Nem írtam,hogy nem elsődleges szempont a fejlett váll,nem is tudod,hogy nézek ki,írtam,hogy edzek vállra,csak heti 2-szer nyomok,ezért ott is kap terhelést rendesen,és fogok csinálok külön vállra is.
válasza:Miert edzel 2szer mellre? Es gondolom a labedzest csak veletlen hagytad ki a listabol...
A test osszes izmat heti egyszer kell megedzeni nagyon kemenyen (halado szinten)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!