Reggel nem bírok enni. Mivel oldjam meg a reggeli kajálást?

turmixolj össze zabot meg banánt meg 1 kanál fehérjét, de az se baj, ha skippeled a reggelit, csak a többi kajáddal pótold be a makrókat

Ilyen esetekben ledarálom a zabpelyhet, rakok hozzá fehérjét, vizet, összerázom,és megiszom.

Zabliszt + protein shake. Vagy banán+protein. De ki is hagyhatod, a napi össz kajabevitel számít.

rohadtul ne hagyd ki. fontos a reggeli. nem is kicsit..amúgy megszokás kérdése. de jó választás amúgy a zab+protein kombó. vagy ha esetleg nincs pénzed fehérjére, zab is bőven jó, csak magába rossz az íze szóval azt érdemes ízesíteni valamivel. mivel a zab is tartalmaz 14g fehérjét 100grammonként, így fehérje nem is nagyon kell mellé ha bele gondolsz, bár azért ízesítésnek egy fél adag nem árt.

most mi volt a probléma a kommentemmel?

miért lenne fontos a reggeli? hallottatok már olyan dolgokról mint a "éhgyomros reggeli kardió" vagy az "időszakos böjtölés"? nem? akkor minek irtok kommentet?

oh, köszi, ironiát éreztem :D