Jumbo hardocr két kanálnyi elég négy helyett az edzés után?

remélem vágod hogy minden amit irsz az kamu? :DDD az izomcsoport edzés után 2-3-4 napig regenerálódik, nem fél óráig, ha 2 óra múlva eszel úgyanúgy fogsz fejlődni mint egyből, meg amúgy is, egy átlag kaja 4 óráig szivodik a belekben, ha te edzés előtt 1 órával eszel, és 2 órát edzel, az még mindig csak 3, és folyamatosan tölt a szervezet.

semmi baj, legalább megveszed a mocskot horror áron

egyszerű:meg kell látni mi igaz és mi kamu, de az is elég ha megfogadod azt, hogy vitamint érdemes venni,fehérjét ha nincs meg kajából(amúgy felesleges lenne az is) és izületvédőt ha már bajok vannak,ha még nem akkor zselatin is elég

edzésről meg annyit, hogy nem kell sok ismétlés, nagy súly kell