Hogy kell guggolni?

Mindig kényelmetlennek érzem a guggolást.

Kb. Vállszéles terpesznél kicsit nagyobba, 30 fokba kiforgatott lábfejekkel csinálom.A rudat a csuklyám legaljára próbálom helyezni. Guggolás előtt mindig veszek egy nagy levegőt és a falon nézek egy pontot, ami előttem van.Lemegy, majd várok egy keveset és erőteljesen elnyomom a lábam a földtől. Közben a levegőt kifújom. A gyakorlat elejétől a végéig nem nézek mást csak azt az egy pontot. Miért érzem kényelmetlennek? Valamit rosszul csinálok? Hallottam már olyat is, hogy a gyakorlat végén be kell feszíteni a farizmot és a hasat. Ez nem tudom igaz-e.