Megakarok tanulni guggolni?

- Felveszek kb. vállszélességű fogást.

- Odaigazítom a rudat a csuklyámhoz, majdnem a legaljára.

- Felveszek egy kényelmes terpeszt, kicsit nagyobb, mint a vállszélesség.

- Összeszorítom a lapockáimat, hogy a könyökeim egymás felé nézzenek.

- Veszek egy nagy levegőt, majd kifújom, hogy megfeszüljön a hasam.

- Kinézek előttem egy pontot a falon, kicsit magam fölött.

- A lábfejemet kiforgatom kb. 30fokba.

- Az egész gyakorlat során azt a pontot nézem, amit kinéztem.

- Veszek egy nagy levegőt.

- Lemegyek, ameddig csak tudok.

- Várok 1-2 másodpercet, majd erőteljesen kinyújtom a lábam, közben kifújva a levegőt.

Ez egy ismétlés, így csinálom. Mit rontok el benne? Nem értem. Szerintetek mi lehet a baj? Nem használok nagy súlyt, 50kg-ot. 5x5-öt csinálok és 80kg volt az 1 ismétléses maxom.