Erőszint milyennek számít 10 hónap után?
Figyelt kérdés
Sokat diétáztam és nem nagyon figyeltem a kajára eleinte, meg minden hétvégén bulika.. Inkább fél éve edzek rendesen de ebből is 2 hónap diéta volt..
Tehát ez 10 hónap kb de inkább kevesebb a bohóckodás miatt sajnos..
Fekvenyomás 60kg - 90kg
Guggolás 60kg - 100kg
Curls 14kg - 21kg karonként
Felhúzás 60kg - 130kg
Vállból nyomás 14kg- 25kg karonként
Csigás letolás tricepszre 40kg - 70kg
Most ennyi jutott eszembe de ha más is érdekel valakit leírom.
Fekvenyomást akarom kicsit feljebb tornázni majd meg a vállamat, mert le van maradva, ha mondhatok ilyet, mert még kb sehogy se nézek ki.
178/77 20F
2016. aug. 14. 21:54
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem guggolas meg felhuzas gyenge am jo
2/9 anonim válasza:
válasza:Csigas letolas 70 kg mal grat izolalo gyakorlat meg bulika
3/9 anonim válasza:
válasza:Nem mindegy h milyen gyakorlat nem kell 8ism fole menni semmiben . Nagy suly meg szabalyos es kessz
4/9 anonim 
válasza:
válasza:A csigás letolással nincs semmi baj.
5/9 A kérdező kommentje:
Mondhattam volna homlokhoz engedést is az pedig 50kg.
2016. aug. 14. 23:02
6/9 A kérdező kommentje:
Vagyos 30kg bocs. Elszámoltam.
2016. aug. 14. 23:03
7/9 anonim válasza:
válasza:azért kivitelezéseket megnézném :'D
8/9 A kérdező kommentje:
Jó a kivitelezés.. :) 5-8 ismétlések teljes mozgtartomány szabályosan.
2016. aug. 15. 00:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!