Ha meg tudok csinálni egyszerre 5 teljes fekvőtámaszt, akkor is a falon fekvőzéssel kell kezdeni a fegyencedzésnél?

Egyszerre 5 fekvő az szinte semmi, kezd csak az elejen

Ha megfigyeled a könyvben lévő gyakorlatokat, akkor rájössz, hogy a könnyebb gyakorlatokkal kezdi. Ez részben azért van, hogy megfelelően bemelegíts. Fekvőtámaszozni sem szabad bemelegítés nélkül. Főleg ha nagyon nehezen megy még 5 is.

az még mindig 6 alapgyakorlat az a könyv... nyílván nem a mester fokozatokról mnondom, azt nagyon kevés ember éri el, hogy mindet meg tudja csinálni... de egyáltalán nem szentírás az a könyv, csak 6 rohadt alapgyakorlat..

Nem, akkor a magas fekvőtámasszal kezdd (2. szint), és azt vidd fel mondjuk 3x30-ig például ablakpárkányhoz támaszkodva a kezeddel. Lassan, szabályosan. Ha ez megy, akkor valami alacsonyabb tárgyon mondjuk zsámolyon ugyanezt. Ha ez is megy, akkor jöhet a fekvő. A fegyenc falitámaszt, továbbá a térdelős és a fél fekvőtámaszt nyugodtan ugord át. Jobb progresszió az egyre alacsonyabb tárgyakon végzett magas fekvő.

Ha végig olvastad volna tudnád ;)