Valaki össze állítana nekem egy saját testsúlyos edzéstervet?
2016. aug. 14. 17:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:És most mekkora vagy?
Mert egy nagyobb darab kövér embernek lehet az is elég egy ilyen testhez, hogy simán lediétázik 15% körüli TZS-re...
Amúgy mivel az izomtömeg itt meglehetősen alacsony ( a hátat + lábat meg nem is látjuk), tippre akár mit bohóckodsz heti 3-4 alkalommal 1-1,5 órát és figyelsz a kajára ez összejön 1-2 év alatt -attól függően, hogy honnan indulsz.
2/3 Cortez70 válasza:
válasza:Guggolás, fekvőtámasz szélesen és szűken, húzódzkodás, tolódzkodás, pike fekvőtámasz, hasprés, vádlizás. Minden másnap nyomhatod. Minden gyakorlatból 4 sorozat amennyi megy.
3/3 A kérdező kommentje:
köszönöm, ment a zöld pacsi :)
2016. aug. 14. 18:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!