fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés utáni turmixba protein...

Edzés utáni turmixba protein magába is jó?

Figyelt kérdés
50grnyi port innék magába (netto 38gr protein) és erre rá 30-40 percre ennék az baj? Zablisztet nem akarok hozzá keverni, mert akkor a lényegét veszti el a turmix (gyors felszívódás) nem? SZőlőcukrot meg főleg nem. Tömegnövelés, 70kg testsúly.
2016. aug. 7. 16:38
 1/5 anonim ***** válasza:
50%

nem baj de nincs jelentősége. ugyanúgy fejlődsz ha edzés után 1 órával eszel, meg ha egyböl, meg tökmidnegy hogy miből viszed be a fehérjét, porból vagy csirkéből vagy mogyoróból, nincs különbség... nem kell tulbonmyolitani.


edzél, egyél amikor akarsz, aztán cső

2016. aug. 7. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 Cortez70 ***** válasza:
55%
És szerinted minek gyors felszívódás? Akkor is ugyanúgy fejlődnél ha edzés után csak később ennél turmix nélkül. A napi össz kajabevitel számít, nem az, hogy te edzés után egyből iszol vagy eszel-e.
2016. aug. 7. 16:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
67%

Én nem vagyok nagy tápkieges, de néha benyomok 30-40g fehérjét porból és 60-70g darált zabot mellé és betolom, mikor nincs időm úgy kajálni és sietős dolgom van nagyon.


Ahogy a fiúk is leírták, mind1 mikor és hányszor, a napi össz kajabevitel számít, semmi értelmét nem látom 2 óránként tömni a bendőt, mikor a szervezetnek kell 3-4 óra, hogy lebontsa a kaját aminosavakra...

2016. aug. 7. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
ink úgy irjad hogy 3-4 óra az emésztés és a felszivodás, de a többi okés (Y)
2016. aug. 7. 17:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 Cortez70 ***** válasza:
55%
Így van. Nem ürül ki minden glikogén belőled egy edzéstől és az emésztés is tart még órákig. Nem kell egyből visszatölteni mindent, hiszen nem ürülsz ki semmiből 1-2 óra alatt.
2016. aug. 7. 17:12
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!