Felhúzásnál kell/érdemed övet használni?

Meg kell tanulnod öv nélkül is tisztességesen felhúzásokat csinálni.

A törzsizmokat is edzeni kell, nem szabad hagyni hogy lemaradjanak.

Ha most kezded a felhúzásokat mindenképpen kisebb súllyal öv nélkül csináld.

A későbbiekben elkezdhetsz övet is használni ha a saját erődszintedhez képest nagyobb súllyal akarsz dolgozni, pl ha egy ismétléses maxot nyomsz akkor kell öv.

De mindig kell öv nélkül is csinálni, úgy lesz 100%-ig hasznos a gyakorlat, és igen egy bizonyos szint után a hasgyakorlatoknak nyugodtan búcsút mondhatsz.

Illetve még egy nagyon fontos dolog amit sokan nem fognak fel:

Ha rosszul csinálod a gyakorlat, ha nem melegítesz be rendesen, ha nem nyújtasz rendesen, ha nem vagy elég hajlékony, nincs elég mobilitásod:

AZ ÖV NEM VÉD MEG A SÉRÜLÉSTŐL!

Én azt javaslom hogy mindenképpen ,de akkor először adj le a súlyokból.

Akármilyen furcsán hangzik, de az öv elsődleges funkciója, nem az hogy megvédjen a sérvtől, hanem hogy nagyobb súlyt tudj emelni mint amennyit öv nélkül tudnál.

Szóval ha most 150 megy övvel, akkor valószínűleg anélkül kevesebb fog menni (attól függően hogy mennyire maradt le a törzsed és hasad)

Általában az embereknek fogalmuk sincs arról hogy mire jó az öv.

Az általános kép, hogy ha azt felrakod, akkor az megvéd a sérvtől. pont.

Ez sajnos nem ilyen egyszerű, de mivel én csak egy arc és név nélküli kommentelő vagyok ezért kérlek néz meg néhány videót a témával kapcsolatban néhány profi erőemelőtől.