Egy multivitaminban miért olyan magas a B-vitamin (1500-1900%-a a napi ajánlott mennyiségnek)? Nem terheli meg a vesét?

Nem lesz tőle semmi bajod, sportembereknek egyébként is több kell az ajánlottnál.

Az orvostudomány pedig eléggé rosszul határozza meg az RDA-t, a C vitamin ajánlott napi bevitele 80mg. Ahhoz képest a sportolók 1000-6000mg között visznek be naponta átlagosan.

Remélem, érthető.

Az "ajánlott napi mennyiség" egy minimum, az a mennyiség, mellyel túlélsz egy napot.

Semmi köze az optimálishoz, ami ahhoz kell, hogy egészséges legyél.

Egy nem sportoló embernek is több kell, sportolóknak még annál is több.

Ez olyan, mint a létminimum, meghatározzák, hogy mennyi az a minimális összeg, amiből éppen hogy eltengődsz valahogy.

Azért annak semmi köze a jóléthez...