Mikor aerobozzak?
Figyelt kérdés
Az alábbi három napos edzésterv szerint edzek saját súllyal:
1. nap: fekvőtámasz, lábemelés
2. nap: húzódzkodás, guggolás
3. nap: kézenállás, híd
Azonban ezek mellé még kellene aerob edzést beiktatni, lehetőleg heti 3-4-et szerintem.
Kiindulási állapot:
Heti 3-4 edzés a fenti osztásban általában.
Edzésre sajnos csak délután 17:00-21:00 között van lehetőség.
Az a verzió nem játszik, hogy amikor nincs más akkor aerob, mert heti 1-2 esetleg 3 nap is lehet amikor abszolút nem tudok edzeni.
Aerobként szobabicikliznék. Ezért nyilván lábnapon nem lenne aerob. De ezen kívül hogyan osztanátok el? és a fenti időintervallumon belül melyiket mikor csinálnátok?
2016. aug. 2. 12:20
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után aeroboznék 40 percet, meg pihenő napon amikor ráérek, akkor pedig 1 órát, úgy hogy mondjuk fél 6 körül ennék, 8-9 aerob aztán fél 10-10 fele megint kaja. Utána meg ugyis fekszel gondolom.
3/5 A kérdező kommentje:
Cortez,
köszi, hogy elolvastad a kifejtést is:);)
2016. aug. 2. 13:55
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:Elolvastam. Edzés után tudsz aerobozni. Ennyi.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!