A fekvenyomas (vizszintes padon ruddal) melyik izmokat edzi?
Figyelt kérdés
Bocs ha kicsit hulyen fogalmaztam. Ja es mennyi ismetlessel csinaljam tomegnovelesnel? 17/f2016. júl. 31. 22:28
1/5 Klanwarrior 
válasza:
válasza:Helyes technikával a mellizmot fejleszti leginkább, de szerepet kapnak az elülső delták, a tricepsz és a széles hátizom is.
Tömegnöveléskor és szálkásításkor az edzés nem kell, hogy eltérő legyen, nem fogsz szálkásodni a kis súlyokkal való bohóckodástól. Csináld nagy súllyal, 4-12 ismétlés között. 17/F
4/5 Cortez70 válasza:
válasza:Leginkább mell. Szűken fogva és ha a könyök a test mellett marad akkor jobban megy tricepszre. Ezen kívül a váll is bedolgozik. A hátizomnak stabilizáló szerepe van.
5/5 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen:)
2016. aug. 1. 10:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!