Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért álltam meg a fogyásban?

Miért álltam meg a fogyásban?

Figyelt kérdés

Szóval már 2,5 hete nyomom a diétát keményen. Eddig 7 kg ment le. De az utóbbi 3 napban egy grammot sem változott a súlyom és nem értem miért mert eddig mindent ugyanúgy csinálok.

Étrendem: Csak 3x eszek. Reggel 10 és este hat között vannak az étkezéseim.

Reggeli: Sovány túró + joghurt

Ebéd: Natúr csirkemell+ brokkoli

Vacsora: Natúr csirkemell + saláta (öntet meg minden nélkül, tényleg csak zöldségek)

Ha nagyon lent van a vércukrom akkor ritkán eszek almát, illetve kölesgolyót.

3-4 naponta eszek görög joghurtot.

Edzés: Napi 2* 50 perc kardio. Reggel éhgyomorra, meg este (ez futást foglal magában)

Heti 4x súlyzos edzés, egyszerre két izomcsoport. Magas ismétlésszám, alacsonysúly.

Válaszotokat köszönöm.

#edzés #fogyás #testépítés

2016. júl. 28. 16:12

1/5 anonim

válasza:

Ennek nagyon troll szaga van vagy ha komolyan igy csinalod egy het es korhaz lesz nagyabol

2016. júl. 28. 16:16

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 A kérdező kommentje:

Nem vagyok troll. Egésznap ezt csinálom, most nincs suli mert szünet van, így van időm erre.

Munka meg az élet mellett nem menne, de így most meg tudom csinálni.

Úgy gondoltam, hogy most a legalkalmasabb az időpont rá.

2016. júl. 28. 16:23

3/5 likebike

válasza:

"Magas ismétlésszám,alacsony súly"-meg is van a bűnös

2016. júl. 28. 16:48

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Utolso nem sajnos itt a kerdezonek az agyaval van a gond

2016. júl. 28. 17:07

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 Cortez70

válasza:

"Magas ismétlésszám, alacsonysúly. "

Na ez is egy idióta. Honnan vetted, hogy így kell edzeni?

2016. júl. 28. 17:18