Ez mitől lehet, valamint nem diétázom és úgy járok kondizni, napi kb 120-30 g szénhidrátot eszem (160cm vagyok és most 58 kg)? 19/L

Lejjeb kell vinni a ch-t

Ha nem vizesedtél be hirtelen s jó a mérleg (persze ez nem azt jelenti, hogy pontos, mert egy személymérleg sose az, de a testsúly is ingadozik), akkor nagyon sok a kalória, most azzal, hogy 10-20 gramm ch-t kiiktatsz, nem érsz semmit. Viszont nem ajánlom a koplalást, inkább mozogj többet. Illetve első körben várhatsz még egy hónapot, hogy megtudd, tényleg hízol-e. Illetve... Mi a többi makród? Magasságod?