fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Proteint edzés után, ebben az...

Proteint edzés után, ebben az estben mikor szedjem?

Figyelt kérdés

Napi kb 2 órát edzek, amiből 1óra súlyzós, a napi adott izomcsoportra koncentrálva, a maradék idő pedig kardió általában elipszistréneren. Fehérjét hogyan éri meg szedni? Súlyzós edzés után rögtön? Esetleg várjam ki a kardió végét?


Illetve szeptemberben műtenek, 3 hétig nem fogok tudni edzeni, nem vagyok oda a "luxus" tápkiegekért, de megérné az izomvesztés elkerülése végett BCAA-t szedni?


2016. júl. 17. 22:52
 1/9 anonim ***** válasza:
Szedd alvás előtt, akkor "beköt".
2016. júl. 17. 23:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
52%
Előbb tanulj meg edzeni.
2016. júl. 17. 23:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
Öhm... tudok edzeni, csak soha nem szedtem tápkieget, nem volt rá cash. Szóval a kérdésre kérnék választ pls..
2016. júl. 17. 23:13
 4/9 anonim ***** válasza:
35%
Ok.
2016. júl. 17. 23:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
55%

Vannak olyan fehérjeporok amiben benne van a BCAA is.

Alapból ha nem tudod kajával bevinni, akkor edzés után és reggel szoktak egy adagot, de először az lenne a kérdésem, hogy miért erősítés után kardiózol???


Ha rendesen nyomod az edzésedet akkor abba nem kéne hogy beleférjen a kardió. És a nyújtás akkor mikor?


Én a helyedben reggel kardióznék és este súlyzóznék.

2016. júl. 18. 00:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
100%
Minden étkezési fehérjében "benne van" a bcaa, ember :DDD
2016. júl. 18. 00:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 Cortez70 ***** válasza:
100%
BCAA van mindben. Külön BCAA nem kell. Kardio végén majd nyomathatod a fehérjét, de akkor sem kell egyből. Nem fog leesni rólad az izom, ha nem egyből megy fehérje.
2016. júl. 18. 05:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Jó ahogy most csinálod, mehet kardió után a fehérje de ha úgy kell összekuporgatni rá akkor hagyd a fenébe nem a protein portól leszel izmos, egyáltalán nem fontos kiegészítő.
2016. júl. 18. 07:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

Inkább azon gondolkozz el, hogy mennyire lehet kemény az az edzés, ami után még 1 órát tudsz kardiózni.

Most képzeld el, hogy hol tartanál már, ha olyan edzéseket végeznél, ami után nem tudsz és nem is akarsz kardiózni.

2016. júl. 18. 09:53
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!