Hány hét alatt tudnám ezt a formát elérni?

Egyrészt ez valóban egy nagon béna photoshoppolt kép.

Másrészt egy kicsit több infó nem ártana, mert sajnos egyikünknek sincsen kristálygömbje, ahonnan a hiányzó adatokat megtudhatjuk.

Ne az idővel foglalkozz, hanem először olvass sokat a témában, pl a jól ismert Sárga Kapszula című könyvet, aztán állíts össze magadnak egy saját szintednek megfelelő edzéstervet és diétát, következetesen tartsd is be a dolgokat, és elindul majd a fejlődés.

Küldj képet magadról, pár óra alatt megszerkesztem :)

Amúgy a photoshop nélküli formája Ronaldo-nak szerintem naturálban legfeljebb 1-2 év lenne :)