Attól hogy nincs izomlázam, még fejlődnek az izmaim?

Izomláz akkor alakul ki, ha az izmoknak szokatlan terhelést kell elviselniük.

Ilyenkor általában az izomszövetek megsérülnek az edzés közben, ez másnapra begyullad.

Ha hetekig ugyanolyan intenzitással edzel, ugyan úgy, akkor az izmok már az elején hozzászoknak a terheléshez, megerősödnek, így egyre kevésbé sérülnek meg ugyanolyan terhelés hatására, ezért egyre kisebb mértékű lesz az izomlázad. :)

Nem feltétlenül jelzi egy izomláz az izmok vastagodását, ugyanis ha egy fél literes flakont 5 percig kitartasz oldalra, másnapra garantált az izomláz, méretbeli növekedés viszont nem fog történni.

Ez fordítva is igaz. Attól, hogy nincs izomlázad, nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem növekszik az adott izom.

Minél jobban kajálsz, és minél jobbak az adottságaid, annál gyorsabban regenerálódsz, így van, hogy egy komoly edzés után sem lesz komoly izomlázad. :D