Mennyi ideig tart visszahozni a veszteséget?

Szervusztok.

Két éve edzem, a kajámat szűk egy éve raktam rendbe teljesen, nem grammra kimért adagokkal, de 90%-ban minőségi ételekkel.

Az idei vizsgaidőszak azonban nagyon beütött, így az egy év alatt felszedett 6 kg fele le másfél hónap alatt le is ment, részben rossz kaja, részben a kevés kaja, részben pedig az edzés hiánya miatt, így picit úgy érzem, hogy leromboltam, amit hosszú kitartássál összehoztam az elmúlt időszakban.

Kérdésem, hogy gyorsabban visszajön majd ez az elvesztett 3-4 kg, mint ahogy az az év folyamán feljött, vagy ugyanolyan hosszú munka vár majd rám?