Lábra sok 6 gyakorlat?
Figyelt kérdés
A többi izomra nem megy ennyi,combra megy 6 gyakorlat.
Guggolás 5x8
Lábtoló 3x8-10
Combfeszítő 5x8
Combhajlító 3x8-10
Álló combhajlító 3x8
Merevlábas felhúzás 3x8
Sorozatok 22,23 összesen.Vádlira meg 2 gyakorlat 8-9 sorozattal.
2016. jún. 23. 17:40
11/24 Cortez70 
válasza:
válasza:Megy a duma mindig, hogy elég pár sorozat guggolás. Nekem pl nem elég. Ennyi. Nem pont neked írtam, csak ez megy már a gyakorin.
12/24 anonim 
válasza:
válasza:Neked mihez nem elég?Te már csak szintet tartasz, ha 3-4 lábgyakorlatot csinálsz 5 helyett akkor tapasztalsz visszaesést?
13/24 Cortez70 válasza:
válasza:4 megy combra. Ezzel tartok szinten. Próbáltam kevesebbel, szarabb lett a forma. Ennyi.
14/24 anonim válasza:
válasza:Na hát én is 4 gyakorlatot ajánlottam ;) 22 sorozat felesleges
15/24 A kérdező kommentje:
De nem szinten tartáshoz,lehet,hogy kevés nem?
2016. jún. 23. 20:58
16/24 anonim válasza:
válasza:Cortez azért tart szintet mert ő már nem tud fejlődni a sok éves edzésmúlt miatt, mert van egy genetikai határ, a kevesebb néha több, végezd a lehet legnagyobb súllyal azt a 4 gyakorlatot és garantáltan nem lesz kedved se meg erőd se még 6-8 sorozatot lenyomni
17/24 Cortez70 válasza:
válasza:Kérdező, én 30 éve edzek már. ;)
18/24 A kérdező kommentje:
Növekedési hormonnal se tudnál már fejlődni? :D
2016. jún. 23. 21:47
19/24 Cortez70 válasza:
válasza:Dehogynem. Meg szteroidokkal is.
20/24 A kérdező kommentje:
Értem,jó hát kipróbálom kevesebbel,nekem jó volt így is,nem volt sok,de egy gyakorlatot lehet kiveszek.
2016. jún. 23. 22:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!