Fehérje turmix vízben?

Tápanyag hiányra beindul az ún. katabolizmus nevű folyamat, amikor az energiahiány fedezésére a könnyen bontható izomrostokat kezdi el bontani a szervezeted. Ez egy nyilván egy nemkívánt állapot/folyamat, ha a célod az izomtömeg növelés, így ennek megállítása a cél.

Könnyen belátható, hogy ha valaminek az a tuljadonsága, hogy gyorsan szívódik fel akkor hamarabb jut el az adott tápanyag a megfelelő helyekre és nem kell tovább bontani az izmot, míg a lassan felszívódó tápanyagok (relatívan) sokat időznek olyan helyeken, ahol nem tudnak hasznosulni és közben az izom bontása folyamatos, ímg más energia forrás nincs.

Egy edzés alatt jó esetben kiüríted a tápanyag raktáraidat és ezért szokták gyorsan pótolni, amint lehet, hogy ez a folyamat ne jusson túl angy szerephez.

Egyébként nem profi szinten ez inkabb nevetséges, hogy valaki ezért issza vízzel a fehérjt, bőven elég az edzés utáni 1 órában egy teljes étkezés, addig meg leverni a fehérjét, szőlőcukorral, vízzel, tejjel, ahogy jól esik. De ha valaki nem szereti víízel, vagy épp szerecsétlenül választott ízt és vízzel ihatatlan, nem kell ezért kínoznia magát, nem olyan számottevő jelenség amatőr szinten.