fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha mellre végzek szűknyomást...

Ha mellre végzek szűknyomást meg áthúzást is, akkor tricepszre elég 2 gyakorlat, ha egy napon edzem a mellel?

Figyelt kérdés
2016. jún. 15. 22:06
 1/9 A kérdező kommentje:

Ezeket végezném mellre: Fekvenyomás,fekvenyomás egykezesekkel ferde padon,szűknyomás,áthúzás

Tárogatás mennyire fontos gyakorlat,kéne bele?

2016. jún. 15. 22:08
 2/9 anonim ***** válasza:
Elég
2016. jún. 15. 22:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 Cortez70 ***** válasza:
Elég.
2016. jún. 15. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
sose edzed a tricepszed a melleddel együtt...
2016. jún. 15. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:

ELég lehet, ahogy érzed.

Utolsó, miért is? Még ekkora hülyeséget. Oké, hogy te nem tartod jónak, de így kijelenteni elég merész. :D

Kifejezetten jó mellel előfárasztani a tricepszet, utána jobban meg tudod "nyúzni". Hát-bicepsz ugyan így. Ez is egy fajta párosítás, nem csak mell bicepsz létezik...

2016. jún. 15. 23:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
100%
Heroldka miert? En is mindig egyutt edzem a trinyot a mellel, direkt azert mert a mellnel mar bemelegszik az az izom is.
2016. jún. 15. 23:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

pont azért ne edzed együtt, mert a mellbe segit a tricepsz. ennek 2 oka van, hogy miért is rossz:


-már fekvenyomásnál kifárasztod a tricepszed, igy mire arra kerül a sor, már gyengébb

-a tricepsz kis izom, elég neki 2, maximum 3 nap pihenés, ezért úgy kell edzeni, hogy ha hétfőn melleztél, akkor kb csütörtökön, vagy pénteken tricepszezz, igy a héten 2x terheled! ugyan ez a bicepsszel, azt sem szabad hát mellé rakni, mert ott is dolgozik, a bicepsz és a hát között is legyen 2-3-4 nap, igy heti 2 terhelést kap a bicepsz, egy kisebbet, sé egy nagyobbat!


ez csak az én módszerem, nem muszáj megfogadni.

2016. jún. 16. 00:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Tricepsz kis izom, nem is nagyon szoktuk külön megedzeni. Néha odaverünk neki pár sorozattal, annyi elég. Fölösleges ekkora hangsúlyt fektetni rá. Max. akkor van értelme, ha az a gyenge pont a testen.
2016. jún. 16. 06:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Én mellezésen csinálok pár sorozat tolódzkodást rá, a végén meg csigás letolások. Ennyi elég, a különféle tricepsz nyomásokat meg nem is bírja a könyököm.
2016. jún. 16. 12:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!