Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy idő után tényleg csak az...

Egy idő után tényleg csak az egész testes edzéstől lehet fejlődni?

Figyelt kérdés

Valóban hetente többször kell megdolgozni 1 izomcsoportot ahhoz hogy fejlődni lehessen?

2016. jún. 6. 20:19

1 2 ❯

1/12 anonim

válasza:

Egy bizonyos szint után igen, ha naturál vagy.

2016. jún. 6. 20:23

Hasznos számodra ez a válasz?

2/12 A kérdező kommentje:

Igen naturalba értettem

2016. jún. 6. 20:27

3/12 anonim

válasza:

Nem feltétlen kell visszaállni full teljes testre, de muszáj lesz erősebbnek lenned, ehez pedig alapgyakorlatok kellenek és azzal, hogs heti pl. 1x guggolsz nem fogsz tudni guggolásban akkora progressziót hozni, mintha guggolnál heti 3x.

2016. jún. 6. 20:29

Hasznos számodra ez a válasz?

4/12 A kérdező kommentje:

3. Én másfél év edzés után érzem hogy kicsit megrekedtem, valahol olvastam erről egy cikket és ezért gondoltam hogy áttérek erre az osztottról, és igazából jobban is tetszik.

2016. jún. 6. 20:34

5/12 Cortez70

válasza:

Attól fejlődsz naturálban, ha tudsz emelni a súlyokon is. Ha ez megy neked osztottban is, akkor fejlődsz. Ha meg nem megy, akkor nyomasd a teljes testest vagy osztottban a kétfelé bontottat.

2016. jún. 6. 20:36

Hasznos számodra ez a válasz?

6/12 A kérdező kommentje:

5. Cortez láttam írtad valahol, hogy te osztottal edzel leginkább, te azzal is érted el a max erődet és tömegedet?

2016. jún. 6. 20:38

7/12 Cortez70

válasza:

Cserélgetem pár havonta a teljes osztottat a kétfelé bontottal. Elértem persze, hiszen 30 éve edzem.:)

2016. jún. 6. 20:41

Hasznos számodra ez a válasz?

8/12 A kérdező kommentje:

7. És az első 5-6 évbe is cserélgetted?(általában annyi idő elérni a határt)

2016. jún. 6. 20:49

9/12 Cortez70

válasza:

Akkoriban nem nagyon. Főleg a kétfelé bontott 4 napos ment, de túl sok gyakorlattal. De ez már régen volt, nem érdekes. ;)

2016. jún. 6. 20:52

Hasznos számodra ez a válasz?

10/12 A kérdező kommentje:

Akkor azért nehezebb volt tájékozódni a "tökéletes" edzésről :D

2016. jún. 6. 20:56

1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Az icf 5×5-ben nem kevés az a 4 sorozat egész héten bicepszre?

Ha egy egész nyarat rászánnék az edzésre (erősítés) mennyire tudnék látható eredményt, változást elérni ennyi idő alatt? Illetve mennyire intenzíven kéne erősítő edzést csinálni?

A bukásig edzéstől tényleg visszalehet fejődni?

Leírnátok az egész hátedzéseteket?

Az ismertebb saját testsúllyal edző emberek tényleg csak ettől a fajta edzéstől (és a szteroidoktól) lettek ilyen izmosak, vagy pedig súlyzós edzést is végeznek mellette?

Vékony testalkatú lány napi szinten egész testes kondi?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!