Hogy lenne jobb?
Figyelt kérdés
Melyik lenne a jobb, heti 1x leedzem minden izmomat vagy 4 napos teljes testes? A másik kérdésem az, hogy, hogyan lenne a jobb, egy edzésen pl. lábra csinálok 20 sorozatot egybe vagy csinálok naponta 1 láb gyakorlatot 4-5 sorozattal?2016. jún. 6. 15:31
3/3 anonim 
válasza:
válasza:ha négy naposat szeretnél akkor már bontani kell. A kérdésből kiindulva, te még kezdő vagy, ezért mondjuk egy AB bontású edzést ajánlanék. Heti kétszer végeznél A és kétszer B edzést, a két edzés közt 3 nap eltelne, ami alatt, ha nem terheled túlságosan az izmot, rendesen tud regenerálódni. Tehát A és B napon ne legyen ugyan az az izom megedzve. Ha teljes testesnél maradsz azt a legjobban a három napossal lehet csinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!