Igaz - e hogy felnőtt koromra tönkremennek az izületeim ha 14 évesen súlyzózok,5kg mind a kettő?

Nem. De 5 kilótól nem kell több még.

Ha észnélkül csinálod a dolgokat felnőtt korodban is hazavágod magad. 5kg-os súlyok picik, használhatod nyugodtan. Legyen megfelelő bemelegítés és szabályos kivitelezés, most is és majd 20 év múlva is.

Én 14 évesen 10 kg-mal csináltam, és nem lett tőlük semmi bajom. DE! Annál többel semmiképp se csináld. Egyelőre elég az 5 is.

öt kilónál azért bőven lehet nagyobb súllyal dolgozni. Nyilván a gyakorlatokat kontrolláltan kell csinálni, de ezt tíz év múlva is célszerű betartani. Ha szabályosan csinálod a gyakorlatokat, akkor nem bírsz akkora súllyal dolgozni, hogy az bármilyen káros hatással legyen az ízületeidre.