Miért nem tudok guggolni?

Én lemenni sem tudtam, nekem a hátam volt gyenge hozzá. Azóta sokat erősödött, eleinte Smith kerettel ment, mostanában próbálkozgatok szabad súllyal.

Itt az én régi kérdésem, hátha találsz a válaszok közt olyat, ami neked is segít:

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__7557..

1. Tehát megy, csak kényelmetlen. Az edzés már csak ilyen. Ki kell lépni a komfortzónából, ha eredményt akarsz!

2. Igen, kell hozzá hasizom is, hiszen a törzs izmaihoz hozzátartozik. És kell a tartáshoz.

Ha súly nélkül tudsz rendesen guggolni, és úgy értem, hogy TÉNYLEG rendesen, tehát a technika ok, akkor súllyal is mennie kellene izületi fájdalom nélkül.

Azt írod, hogy néha a bokád és a térded is fáj, ez pedig mobilitási problémára utal. Kisebb súlynál is fáj a bokád vagy a térded?

Az alsóháti szakasz fájhat azért, mert gyenge a törzsed, vagy nem egyenes a hátad a gyakorlat közben, ezért a derekad túlzottan besegít. Légzésre figyelsz guggolás közben?

Összességében nagy összegben mernék fogadni arra, hogy a technikával és a mobilitással is gond van, de ezt látni kellene.

Gyakorolj tovább, és ha lehet, akkor kérj meg valakit, aki rendesen guggol, hogy nézzen meg. Vagy amit már írtak, készíts videót és tötsd fel, illetve nézd vissza te is.